Jestem licencjonowanym dietetykiem z wyższym wykształceniem, który pomoże Ci zmienić swoje nawyki żywieniowe i zadbać o swoje ciało oraz spokojny umysł.
Wiem, że już nie mogliście doczekać się tego przepisu więc wykorzystując nadchodzący weekend, wrzucam Wam genialny pomysł na osłodzenie sobie tych kilku najbliższych dni.
Wiecie co jest w nim cudowne? Oprócz uwielbianego przez nasz mózg połączenia słodkości i tłustego? Jest PROSTE i NIE WYMAGAJĄCE! A warto skorzystać jeszcze z naszych ukochanych BORÓWEK.
Dla tych, którym kalorie nie są straszne, polecam dorzucić parę ulubiony czekoladek (u mnie wygrało Kinder Chocolate bo miałam pod ręką, wpasowały się idealnie😍😅 – tak, wiem, jestem dietetykiem i nie powinnam namawiać do “złego”, ale każdy z nas ma czasem taki dzień, że chce sobie odpuścić i po poszaleć).
Łapcie przepis i rozkoszujcie się nadchodzącym weekendem!
*Jeżeli chcecie ograniczyć kalorie to zastąpcie cukier ksylitolem bądź erytrytolem ale pamiętajcie że trzeba ich wtedy dodać więcej!
Ciasto kruche:
-mąka ( ja użyłam pszennej,ale możecie wymieszać bezglutenowe takie jak ryżowa, owsiana bezglutenowa, czy ziemniaczana lub kukurydziana) – 250 g
-masło – 150 g
-jajko- 1 sztuka
-cukier – 3 łyżki
Masa:
-mascarpone 130 g
-śmietanka 30% – 250 ml
-cukier – 2 łyżki
Dekoracja:
-borówki – duuuużo (u mnie ok. 400 g)
-gorzka czekolada – 3 kostki
-ulubione czekoladki (u mnie Kinder Chocolate)- 2/3 sztuki
1.Zimne masło wymieszać z mąką, siekając szybko na drobne kawałki. Dodać jajko i cukier i szybko zagnieść ciasto.
2. Uformować z niego kulę, owinąć folią spożywczą i schować do zamrażalnika na 20-30 minut. Potem rozwałkować na placek i wyłożyć formę posmarowaną masłem (u mnie foremka ok. 26 cm). Nakłuć widelcem.
3. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni C przez ok. 25 minut aż się ładnie zarumieni.
4. W międzyczasie przygotować masę: zmiksować w misce mascarpone ze śmietanką i cukrem na gęsty krem (nie miksować zbyt długo! tylko do momentu uzyskania gęstej konsystencji).
5. Ciasto po wyjęciu z piekarnika schłodzić i wyłożyć przygotowaną masą.
6. Udekorować borówkami, startą czekoladą iiii czekoladkami 🤩. Wstawić do lodówki, aby się schłodziło.
Gotowe!
Smacznego kochani i miłego dnia!☀🙏
Jeśli podobał Ci się ten wpis i chciałbyś pokazać mi, że doceniasz moją pracę, proszę zostaw mi komentarz lub udostępnij ten post dalej 🙂
Wszystkiego dobrego!
Magdalena :))
.
Nukleotydy odgrywają ważne funkcje fizjologiczne. To całkowicie nowatorski element dietoterapii. Wykazano ich korzystne działanie m.in. w chorobach zapalnych jelit, w łagodzeniu biegunek, we wsparciu wątroby i układu odpornościowego, a to dopiero początek…
Kto lubi Włochy? Ja kocham! Miedzy innymi za ich POMIDORY i przepyszny chleb. Ucieleśnieniem tej miłości są właśnie te cudowne kanapeczki, które można urozmaicać, chociaż ich
Siemię lniane – mielić czy nie mielić? Postanowiłam rozwikłać przed Wami zagadkę która nurtuje wiele osób i to zarówno „zwykłych” konsumentów jak i ekspertów ze
W ubiegłym roku, noworoczne postanowienia Polaków skupiły się wokół aktywności fizycznej oraz zdrowych nawyków. 28% z nas zamierzało ruszać się więcej a 23% chciało zadbać o
Postanowienia noworoczne z 2019 nie do końca wypaliły? Nie udało Ci się osiągnąć wymarzonej sylwetki, przebiec maraton, odstawić słodycze lub ograniczyć alkohol? Zastanawiasz się, co
Ból brzucha? Wzdęcia, uczucie przelewania? A może nawet nudności? Nie ma się co dziwić…Święta to okres wyjątkowo obciążający dla układu pokarmowego i nie każdy dobrze
Podaj adres e-mail w celu obserwowania tego bloga i otrzymywania powiadomień o dodaniu nowych wpisów.
Podaj swój adres e-mail w celu obserwowania tego bloga i otrzymywania powiadomień o dodaniu nowych wpisów.
