JemyzGłową

spokój psychiczny

Badacze potwierdzają skuteczność kąpieli leśnych w łagodzeniu depresji – Shinrin-yoku – czy las jest naszą receptą na zdrowie i dobre samopoczucie?

Czujesz się wiecznie zestresowany? Masz kiepską odporność i ciągle dopada Cię jakieś przeziębienie? Jesienna pogoda przytłacza i nie masz na nic ochoty? Jeśli nie masz już pomysłu, co zrobić, aby nareszcie poczuć się lepiej i odzyskać spokój ducha, to koniecznie spróbuj tego rozwiązania! Często alternatywy okazują się znacznie lepsze od standardowych rozwiązań! Shinrin-yoku to w …

Badacze potwierdzają skuteczność kąpieli leśnych w łagodzeniu depresji – Shinrin-yoku – czy las jest naszą receptą na zdrowie i dobre samopoczucie? Read More »

Jak zmienić swój sposób myślenia i stać się szczęśliwszym człowiekiem? Część 2

ZATRZYMAŁEŚ SIĘ? TO USIĄDŹ WYGODNIE! Uff pierwszy etap za nami. To jak już siedzisz, możemy zacząć nasz trening! Spokojnie, przy tym się nie spocisz 😉 Poprzednio opowiedziałam Ci o technice mindfulness i o co w niej chodzi. Wspomniałam, że jej podstawową metodą jest MEDYTACJA. Dlatego dzisiaj powiemy sobie, jak dzięki niej ćwiczyć swoją uważność i …

Jak zmienić swój sposób myślenia i stać się szczęśliwszym człowiekiem? Część 2 Read More »