Kto nie kocha gorącej czekolady? Najlepiej takiej z piankami i bitą śmietaną! Dzisiaj wersja nieco odchudzona i lepsza dla zdrowia 😉 Sprawdzi się w świąteczny poranek, jako rozgrzewający dodatek do śniadania, ale także jako popołudniowa słodkość przy rodzinnym oglądaniu filmu. Dzięki dodatku ksylitolu zamiast cukru lub miodu zaoszczędzimy nieco kalorii, tak samo dodając gorzką czekoladę …
Przedstawiam Was pomysł na szybki deser, który sprawdzi się po prostu ZAWSZE. Tylko 7 składników, z czego większość z nich każdy z nas ma na co dzień w domu. Jedyne o co trzeba zadbać to porcję borówek/jagód, a te właśnie są „w sezonie”! Czemu właśnie borówki? 1. Bogactwo antyoksydantów, zmniejszających stan zapalny w organizmie 2. …
Najlepsze muffinki z borówkami na dobry dzień – zawsze wychodzą! Read More »
Kto lubi to połączenie? Próbowaliście już filetów z kurczaka z takim farszem? Albo frittaty? Tak więc dziś w nieco innym wydaniu, idealnym na imprezę, wieczorek ze znajomymi czy przekąskę w biegu (choć obecnie nada się po prostu na rodzinny seans filmowy!). Do tego możecie przygotować np. sos jogurtowo-czosnkowy, sprawdzi się idealnie! Jeśli nie przepadacie za …
Koperty ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i serem feta Read More »
🐟2 PORCJE RYB W TYGODNIU? Żaden problem! Oto pierwsza z nich!🐟 Zalecenia IŻŻ (instytutu Żywności i Żywienia) to minimum 2 porcje ryb 🐟 w tygodniu, w tym 1 porcja morskich ryb tłustych. Spełnianie tego zalecenia zapewni nam średnią dzienną podaż niezbędnych kwasów EPA+DHA w ilości 250mg, czyli zalecane minimum spożycia dziennego (“Rekomendowany zakres pobrania sumy …
Pasta z makreli🐟 – bogactwo omega -3 w fit wydaniu Read More »
Podaj swój adres e-mail w celu obserwowania tego bloga i otrzymywania powiadomień o dodaniu nowych wpisów.
