Śniadania

Śniadania


Bruschetta na wypasie – najlepszy przepis włoskie kanapki

6 maja, 2021
Brak komentarzy

Kto lubi Włochy? Ja kocham! Miedzy innymi za ich POMIDORY i przepyszny chleb. Ucieleśnieniem tej miłości są właśnie te cudowne kanapeczki, które można urozmaicać, chociaż ich …


Czytaj dalej →

IMG_1043


Hummus buraczany – żelazna kanapka na zdrowie

10 listopada, 2020
Jeden komentarz

Problem z poziomem żelaza? Za niskie Hb, RBC, HTC? Czujesz się osłabiony/a? Włosy wypadają, nie masz siły, dokuczają Ci zawroty i bóle głowy? Wszyscy mówią …


Czytaj dalej →

IMG_0928


Naleśniki z twarogiem i duszonymi śliwkami z cynamonem – pomysł na sycące słodkie śniadanie

16 października, 2020
Brak komentarzy

Kolejna odsłona jesiennych śniadań (albo kolacji)! ROZGRZEWAMY SIĘ OD ŚRODKA, jemy sezonowo, kolorowo i zdrowo! Dzisiaj propozycja słodkiego śniadania (nawiasem mówiąc mojego totalnego comfort food, …


Czytaj dalej →

Pasta kanapkowa(1)


Pasta dyniowa z suszonymi pomidorami – wegańska pasta na kanapkę

10 października, 2020
Brak komentarzy

Dynia, dynia, dynia…ale co z nią zrobić? Ugotować? Upiec? Czy na surowo? Lepiej nie. Bazą do tego wszystkiego jest piekarnik Kochani! Najlepiej jest upiec więcej …


Czytaj dalej →

Omlet malinowo-orzechowy


Omlet malinowo-orzechowy – pomysł na zdrowy, słodki poranek

6 października, 2020
Brak komentarzy

Kto kocha śniadania na słodko? Ja uwieeelbiam, dlatego jest ich tutaj całkiem sporo! Dzisiaj przedstawiam Wam omlet z dużą ilością malin i cudownym masłem (nie …


Czytaj dalej →

Dyniankaa


Owsianka dyniowa – czyli dynianka kokosowa z figą – pomysł na słodkie i sycące śniadanie

29 września, 2020
Brak komentarzy

Dawka beta-karotenu z rana? Robi się! Razem z witaminą A, C oraz E – prawdziwa bomba antyoksydacyjna i przeciwzapalna! A na jesieni właśnie tego nam …


Czytaj dalej →

Kanapki z pstrągiem i awokado (2)


Kanapki z wędzonym pstrągiem i awokado

26 września, 2020
Brak komentarzy

Śniadanie sycące na kilka dłuuugich godzin! Bomba kwasów omega-3, błonnika z czystych ziaren i pełnowartościowego białka z jaja i pstrąga. Palce lizać, dosłownie. Składniki na …


Czytaj dalej →

IMG_8864


Fit placuszki dyniowe na jesień

22 września, 2020
Brak komentarzy

Mmmm kto im się oprze? Placki bez mąki i cukru? Da się! Zamiast mąki mamy bogate w błonnik płatki owsiane, a dzięki temu że dynia …


Czytaj dalej →

IMG_0962


Wegetariański omlet curry z dynią, grzybami i papryką

15 września, 2020
Brak komentarzy

Mam dla Was coś obłędnie dobrego i jesiennego! Takie dania sprawiają że jesienne poranki nie wydają się już takie straszne! Na dodatek, ten omlet może …


Czytaj dalej →

IMG_8725


Owsianka jesienna z kakao, figami i śliwkami – przepis na słodkie śniadanie

12 września, 2020
Brak komentarzy

Idealna na pochmurne poranki – kolorowa, aromatyczna, sycąca…PYSZNA! Składniki na owsiankę jesienną z kakao, figami i śliwkami : Płatki owsiane – 4 łyżki Mleko/Napój roślinny …


Czytaj dalej →

PLACKI TWAROGOWE (1)


Fit placuszki twarogowe z owocami

19 sierpnia, 2020
Brak komentarzy

Propozycja zarówno na śniadanie jak i kolację! Umili każdy moment 🙂 Jest prosta i szybka, nie wymaga wielu składników i oczywiście zdrowa! Sprawdzi się też …


Czytaj dalej →

_DSC3743


Letnia kakaowa owsianka z jeżynami

14 sierpnia, 2020
Brak komentarzy

Jemy sezonowo: na scenie: jeżyny! Korzystamy z letnich owoców i łapiemy za jeżynki! 💛Cudowne źródło witaminy C, dzięki której przeciwdziałamy stresowi oksydacyjnemu i nasze komórki …


Czytaj dalej →

Matcha smoothie bowl (1)


Matcha smoothie bowl – energetyzujące i orzeźwiające śniadanie

1 sierpnia, 2020
Jeden komentarz

Witaj soboto i witaj odpoczynku! Witamy piękny dzień w zdrowiu i szczęściu Kochani 💛 Cieszmy się słoneczną i upalną pogodą, korzystajmy z cudownych chwil, jakie …


Czytaj dalej →

Pieczona Owsianka


Pieczona owsianka a la szarlotka 🥣🍏

12 maja, 2020
Jeden komentarz

Odżywcze aromatyczne śniadanko prosto dla Was! Po prostu SZTOS.🧡 Zapach i smak nadrabiają wygląd! Jeżeli w trakcie pieczenia uchylicie nieco piekarnik to będziecie dokładnie wiedzieli …


Czytaj dalej →

Superbowl (1) (Kopiowanie)


Mango SUPERBOWL – super micha

6 kwietnia, 2020
Brak komentarzy

Smoothie bowl + superfood czyli SUPERBOWL. Bogactwo składników odżywczych, odżywiających ciało i umysł. Super proste, super zdrowe, super sycące. Jeżeli chodzi o bazę naszej śniadaniowej …


Czytaj dalej →


Marchewkowy hummus pełen zdrowia

29 marca, 2020
Brak komentarzy

🥕Zgodnie z obietnicą – wjeżdża MARCHEWKOWY HUMMUS🥕 Jakiś czas temu przedstawiałam Wam pomysł na klasyczny hummus, taki który ja znam od dziecka i którego mistrzem …


Czytaj dalej →


Muffiny jajeczne🥚 – pomysł na proste śniadanie!

25 marca, 2020
Jeden komentarz

Dodać do nich możecie tak naprawdę wszystko! Są trochę jak frittata w pomniejszonej wersji. Idealne na leniwe śniadanie, przy którym się nie zmęczysz, a wszyscy …


Czytaj dalej →


Owsiankowy aromatyczny SUPERBOWL 🥧z morwą białą

23 marca, 2020
Brak komentarzy

Rozgrzewająca bomba witaminowa zamknięta w małej miseczce Słyszeliście o superbowl? I nie, nie chodzi mi o najważniejsze sportowe wydarzenie roku w Stanach Zjednoczonych, tylko o …


Czytaj dalej →

Pasta z makreli(1) (Kopiowanie)


Pasta z makreli🐟 – bogactwo omega -3 w fit wydaniu

19 marca, 2020
Brak komentarzy

🐟2 PORCJE RYB W TYGODNIU? Żaden problem! Oto pierwsza z nich!🐟 Zalecenia IŻŻ (instytutu Żywności i Żywienia) to minimum 2 porcje ryb 🐟 w tygodniu, …


Czytaj dalej →


Tortilla na śniadanie🌯!

18 marca, 2020
Jeden komentarz

Kto powiedział, że pasuje tylko do zwijania obiadowych wrapów lub quesadilli?�� Postanowiłam zainspirować się pewną cudowną brytyjską autorką książek kucharskich, która stanowi poniekąd dla mnie …


Czytaj dalej →


Frittata – szybkie jajeczne śniadanie

8 marca, 2020
Brak komentarzy

Łatwe, szybkie, a przy okazji – czyszczące lodówkę! Ogromną zaletą tego typu śniadania jest ilość kombinacji i możliwości, jakie zapewnia. Tak naprawdę bazę stanowią jaja …


Czytaj dalej →


Hummus jak u Mamy👩‍🍳🙌

3 marca, 2020
Brak komentarzy

I jego nieodłączny towarzysz: KUMIN – czym może nas zaskoczyć? Jak może nam pomóc? Dla kogo jest szczególnie polecany? Mimo że ta przepyszna pasta z …


Czytaj dalej →

Insta


Anemiczny mus mango-banan na niedokrwistość🥭🍌

28 stycznia, 2020
Jeden komentarz

Czyli zastrzyk żelaza dla opornych. Bo nie zawsze musi nim być wątróbka, kasza gryczana, soja czy natka pietruszki! Dzisiaj porozmawiamy trochę o chorobie związanej w …


Czytaj dalej →

DSC_6662


Jęczmiennianka pełna świątecznej magii 🎄

27 grudnia, 2019
Brak komentarzy

Idealna na świąteczny poranek z książką i kawą w ręku po całym tym świątecznym szaleństwie Nie wiem jak Wy, ale dla mnie to już czas …


Czytaj dalej →

Nice


Domowe kremowe naleśniki z serkiem wiejskim i persymoną

14 grudnia, 2019
Brak komentarzy

Tak dawno nie jadłam naleśników, a Wy? Całkiem o nich zapomniałam w ferworze wymyślania czegoś „ciekawego” i „innego”👩‍🍳. Okazuje się, że czasem to właśnie te …


Czytaj dalej →

Blog 3


Przeciwzapalny poranek ze ZŁOTĄ OWSIANKĄ w roli głównej

24 listopada, 2019
Brak komentarzy

Słyszeliście kiedyś o tzw. „złotym mleku”? To przepis wywodzący się wprost z ajurwedy, czyli starożytnego systemu medycyny indyjskiej. Bazuje na paście z kurkumy i czarnego pieprzu, …


Czytaj dalej →

Bajgiel


(Pełno)wartościowy posiłek– bajgiel z jajem sadzonym i warzywami

13 listopada, 2019
Brak komentarzy

Czym jest pełnowartościowy posiłek i jak w łatwy sposób go skomponować + pomysł na klasyczne pełnowartościowe śniadanie – bajgiel pełnoziarnisty z warzywami, jajem sadzonym i …


Czytaj dalej →