Przepisy
Gorąca czekolada od dietetyka z niespodzianką
Kto nie kocha gorącej czekolady? Najlepiej takiej z piankami i bitą śmietaną! Dzisiaj wersja nieco odchudzona i lepsza dla zdrowia 😉 Sprawdzi się w świąteczny
Czytaj dalej →
Hummus buraczany – żelazna kanapka na zdrowie
Problem z poziomem żelaza? Za niskie Hb, RBC, HTC? Czujesz się osłabiony/a? Włosy wypadają, nie masz siły, dokuczają Ci zawroty i bóle głowy? Wszyscy mówią
Czytaj dalej →
Pasta pietruszkowo-migdałowa – pomysł na smakowitą przekąskę
Kto lubi pasty kanapkowe? Macie już dość hummusu, guacamole czy pasty z buraka? To lecimy z nowym pomysłem! Mój ostatni totalny FAWORYT! Pasta z natki
Czytaj dalej →
Pasta dyniowa z suszonymi pomidorami – wegańska pasta na kanapkę
Dynia, dynia, dynia…ale co z nią zrobić? Ugotować? Upiec? Czy na surowo? Lepiej nie. Bazą do tego wszystkiego jest piekarnik Kochani! Najlepiej jest upiec więcej
Czytaj dalej →
Fit placuszki dyniowe na jesień
Mmmm kto im się oprze? Placki bez mąki i cukru? Da się! Zamiast mąki mamy bogate w błonnik płatki owsiane, a dzięki temu że dynia
Czytaj dalej →
Koperty ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i serem feta
Kto lubi to połączenie? Próbowaliście już filetów z kurczaka z takim farszem? Albo frittaty? Tak więc dziś w nieco innym wydaniu, idealnym na imprezę, wieczorek
Czytaj dalej →
Domowy ZDROWY MAJONEZ 🥚
Bo domowy jest najlepszy W tym roku stwierdziłam, że skoro wszyscy mamy tak duuuużo czasu, to możemy poświęcić jeszcze 5 minut z całej naszej puli
Czytaj dalej →
Mango SUPERBOWL – super micha
Smoothie bowl + superfood czyli SUPERBOWL. Bogactwo składników odżywczych, odżywiających ciało i umysł. Super proste, super zdrowe, super sycące. Jeżeli chodzi o bazę naszej śniadaniowej
Czytaj dalej →
Marchewkowy hummus pełen zdrowia
🥕Zgodnie z obietnicą – wjeżdża MARCHEWKOWY HUMMUS🥕 Jakiś czas temu przedstawiałam Wam pomysł na klasyczny hummus, taki który ja znam od dziecka i którego mistrzem
Czytaj dalej →
Spontaniczny sernik na spodzie daktylowym z frużelina wiśniową🍒
Lubicie daktyle? Kochacie serniki? Frużelina wiśniowa kojarzy Wam się z ukochaną babcią? To ciasto spełni Wasze oczekiwania! 😋Powiem Wam szczerze, że był to kompletny domowy
Czytaj dalej →
Bajecznie czekoladowe rogaliki🥐🍫 z jabłkiem i migdałami
Idealna szybka przekąska do popołudniowej kawy☕, wieczornego seansu z rodziną, bądź rozmowy z przyjaciółką🥰 A do niej szybkie wskazówki: 🥐Tak jak już wspominałam przy okazji
Czytaj dalej →
Matcha 🍵– superfood prosto z Japonii🥢
Mieliście okazję poznać go podczas przygotowywania matchekolady . Wspominałam Wam o niej również tutaj . Dzisiaj dowiemy się o niej nieco więcej!😄 Zacznijmy od tego,
Czytaj dalej →
Fit szarlotka z owsiano-migdałową kruszonką🍏
Powiem Wam, że sama jestem w szoku, że tak długo nie wrzuciłam żadnego przepisu na ciasto! Trzeba to nadrobić. Pamiętacie czekoladowe szaleństwo z malinami i
Czytaj dalej →
Kolorowy warzywny talerz prosto z piekarnika
Wartościowy, rozgrzewający, aromatyczny dodatek do posiłku lub idealna przekąska dla rodziny i znajomych! Jeżeli zdążyliście przygotować już mięso/rybę, ugotować kaszę/ryż i to czego Wam brakuje
Czytaj dalej →
Hummus jak u Mamy👩🍳🙌
I jego nieodłączny towarzysz: KUMIN – czym może nas zaskoczyć? Jak może nam pomóc? Dla kogo jest szczególnie polecany? Mimo że ta przepyszna pasta z
Czytaj dalej →
Anemiczny mus mango-banan na niedokrwistość🥭🍌
Czyli zastrzyk żelaza dla opornych. Bo nie zawsze musi nim być wątróbka, kasza gryczana, soja czy natka pietruszki! Dzisiaj porozmawiamy trochę o chorobie związanej w
Czytaj dalej →
Chlebek bananowy – 100% wegański, bez mleka, bez mąki, bez drożdży (czytaj: idealny dla każdego)🍌
Brzmi jak przepis idealny w tych czasach, co nie? Alergik nie ma na co narzekać, weganin nawet się nie zająknie, a osoba z celiakią z
Czytaj dalej →
FIT Coco Jumbo – zdrowe kokosanki
Kto kocha kokosanki – pokocha ten przepis ❤ Malutkie, urocze, słodziutkie, pyszne, a w dodatku DIETETYCZNE …To w ogóle możliwe?! Jasne, że tak! Do ich
Czytaj dalej →
„Co, kapusta? Głowa pusta?!” – surówka z kapusty kiszonej
Kapusta jako zastrzyk dobrych bakterii i recepta na poantybiotykowe problemy Pomimo negatywnej opinii pozostałych warzyw w, spopularyzowanym wśród dzieci, wierszu Jana Brzechwy, kapusta jest –
Czytaj dalej →