Kolacje

Kolacje


Bruschetta na wypasie – najlepszy przepis włoskie kanapki

6 maja, 2021
Brak komentarzy

Kto lubi Włochy? Ja kocham! Miedzy innymi za ich POMIDORY i przepyszny chleb. Ucieleśnieniem tej miłości są właśnie te cudowne kanapeczki, które można urozmaicać, chociaż ich …


Czytaj dalej →

IMG_2689


Świąteczne pierogi na słodko – z suszonymi śliwkami i cynamonem 🥟🎄

20 grudnia, 2020
Brak komentarzy

Te pierogi są mega świąteczne🎄 i z pewnością w żadną porę roku nie będą smakować tak jak TERAZ.  Suszone śliwki, cynamon, miód…Takie proste i pyszne! …


Czytaj dalej →

IMG_1043


Hummus buraczany – żelazna kanapka na zdrowie

10 listopada, 2020
Jeden komentarz

Problem z poziomem żelaza? Za niskie Hb, RBC, HTC? Czujesz się osłabiony/a? Włosy wypadają, nie masz siły, dokuczają Ci zawroty i bóle głowy? Wszyscy mówią …


Czytaj dalej →

IMG_9854


Pasta pietruszkowo-migdałowa – pomysł na smakowitą przekąskę

28 października, 2020
Brak komentarzy

Kto lubi pasty kanapkowe? Macie już dość hummusu, guacamole czy pasty z buraka? To lecimy z nowym pomysłem! Mój ostatni totalny FAWORYT! Pasta z natki …


Czytaj dalej →

IMG_0928


Naleśniki z twarogiem i duszonymi śliwkami z cynamonem – pomysł na sycące słodkie śniadanie

16 października, 2020
Brak komentarzy

Kolejna odsłona jesiennych śniadań (albo kolacji)! ROZGRZEWAMY SIĘ OD ŚRODKA, jemy sezonowo, kolorowo i zdrowo! Dzisiaj propozycja słodkiego śniadania (nawiasem mówiąc mojego totalnego comfort food, …


Czytaj dalej →

Pasta kanapkowa(1)


Pasta dyniowa z suszonymi pomidorami – wegańska pasta na kanapkę

10 października, 2020
Brak komentarzy

Dynia, dynia, dynia…ale co z nią zrobić? Ugotować? Upiec? Czy na surowo? Lepiej nie. Bazą do tego wszystkiego jest piekarnik Kochani! Najlepiej jest upiec więcej …


Czytaj dalej →

Omlet malinowo-orzechowy


Omlet malinowo-orzechowy – pomysł na zdrowy, słodki poranek

6 października, 2020
Brak komentarzy

Kto kocha śniadania na słodko? Ja uwieeelbiam, dlatego jest ich tutaj całkiem sporo! Dzisiaj przedstawiam Wam omlet z dużą ilością malin i cudownym masłem (nie …


Czytaj dalej →

IMG_9025-2


Warzywa z grzybami w sosie śmietanowym – pomysł na lekki wegetariański lunch

2 października, 2020
Brak komentarzy

Korzystajmy póki grzyby obficie pojawiają się na targach! Oprócz jesieni nie ma takiego drugiego okresu, w którym możemy dosłownie przebierać w rodzajach tych naszych kapeluszników… …


Czytaj dalej →

Kanapki z pstrągiem i awokado (2)


Kanapki z wędzonym pstrągiem i awokado

26 września, 2020
Brak komentarzy

Śniadanie sycące na kilka dłuuugich godzin! Bomba kwasów omega-3, błonnika z czystych ziaren i pełnowartościowego białka z jaja i pstrąga. Palce lizać, dosłownie. Składniki na …


Czytaj dalej →

IMG_8864


Fit placuszki dyniowe na jesień

22 września, 2020
Brak komentarzy

Mmmm kto im się oprze? Placki bez mąki i cukru? Da się! Zamiast mąki mamy bogate w błonnik płatki owsiane, a dzięki temu że dynia …


Czytaj dalej →

IMG_0962


Wegetariański omlet curry z dynią, grzybami i papryką

15 września, 2020
Brak komentarzy

Mam dla Was coś obłędnie dobrego i jesiennego! Takie dania sprawiają że jesienne poranki nie wydają się już takie straszne! Na dodatek, ten omlet może …


Czytaj dalej →

PLACKI TWAROGOWE (1)


Fit placuszki twarogowe z owocami

19 sierpnia, 2020
Brak komentarzy

Propozycja zarówno na śniadanie jak i kolację! Umili każdy moment 🙂 Jest prosta i szybka, nie wymaga wielu składników i oczywiście zdrowa! Sprawdzi się też …


Czytaj dalej →

CHŁODNIK (3)


Najlepszy przepis na chłodnik – przeganiamy upały

12 sierpnia, 2020
Brak komentarzy

Obiad idealny na upalne letnie popołudnia! Kiedy na samą myśl o gotowaniu makaronu czy kaszy albo smażeniu mięsa, czy robieniu zapiekanki robi nam się słabo …


Czytaj dalej →

Dorsz w porach z ziemniakami (5)


Ryby – wszystko co musisz wiedzieć + Dorsz w sosie śmietanowo-porowym z pieczonymi ziemniakami

26 kwietnia, 2020
Brak komentarzy

Dzisiaj przedstawiam Ci pomysł na obiad z wykorzystaniem dorsza! Przygotujemy ją w sosie śmietanowo-porowym, a do tego podamy pieczone ziemniaczki w rozmarynie. Znudziło Ci się …


Czytaj dalej →

Koperty ze szpinakiem (3) (Kopiowanie)


Koperty ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i serem feta

16 kwietnia, 2020
Brak komentarzy

Kto lubi to połączenie? Próbowaliście już filetów z kurczaka z takim farszem? Albo frittaty? Tak więc dziś w nieco innym wydaniu, idealnym na imprezę, wieczorek …


Czytaj dalej →


Marchewkowy hummus pełen zdrowia

29 marca, 2020
Brak komentarzy

🥕Zgodnie z obietnicą – wjeżdża MARCHEWKOWY HUMMUS🥕 Jakiś czas temu przedstawiałam Wam pomysł na klasyczny hummus, taki który ja znam od dziecka i którego mistrzem …


Czytaj dalej →


Muffiny jajeczne🥚 – pomysł na proste śniadanie!

25 marca, 2020
Jeden komentarz

Dodać do nich możecie tak naprawdę wszystko! Są trochę jak frittata w pomniejszonej wersji. Idealne na leniwe śniadanie, przy którym się nie zmęczysz, a wszyscy …


Czytaj dalej →


Fantazyjna sałatka🥗z burakiem

22 marca, 2020
Brak komentarzy

Taki klasyk prawda?😋 Tutaj macie moją wersję sałatki z burakiem, z różnymi możliwościami wyboru, tak żeby Wam jak najbardziej smakowało. Banalnie prosta, bardzo szybka, i …


Czytaj dalej →

Pasta z makreli(1) (Kopiowanie)


Pasta z makreli🐟 – bogactwo omega -3 w fit wydaniu

19 marca, 2020
Brak komentarzy

🐟2 PORCJE RYB W TYGODNIU? Żaden problem! Oto pierwsza z nich!🐟 Zalecenia IŻŻ (instytutu Żywności i Żywienia) to minimum 2 porcje ryb 🐟 w tygodniu, …


Czytaj dalej →


Tortilla na śniadanie🌯!

18 marca, 2020
Jeden komentarz

Kto powiedział, że pasuje tylko do zwijania obiadowych wrapów lub quesadilli?�� Postanowiłam zainspirować się pewną cudowną brytyjską autorką książek kucharskich, która stanowi poniekąd dla mnie …


Czytaj dalej →


Quiche na boku, czyli tarta francuska z boczniakami, kurczakiem i szpinakiem

12 marca, 2020
Brak komentarzy

W wersji wege możecie pominąć kurczaka a dać więcej warzyw! 😋 Tak jak już Wam wspominałam, moje dzieciństwo obfitowało w dania kuchni francuskiej 🥐i do …


Czytaj dalej →


Kolorowy warzywny talerz prosto z piekarnika

11 marca, 2020
Brak komentarzy

Wartościowy, rozgrzewający, aromatyczny dodatek do posiłku lub idealna przekąska dla rodziny i znajomych! Jeżeli zdążyliście przygotować już mięso/rybę, ugotować kaszę/ryż i to czego Wam brakuje …


Czytaj dalej →


Hummus jak u Mamy👩‍🍳🙌

3 marca, 2020
Brak komentarzy

I jego nieodłączny towarzysz: KUMIN – czym może nas zaskoczyć? Jak może nam pomóc? Dla kogo jest szczególnie polecany? Mimo że ta przepyszna pasta z …


Czytaj dalej →

Fav 3


„Co, kapusta? Głowa pusta?!” – surówka z kapusty kiszonej

27 listopada, 2019
Brak komentarzy

Kapusta jako zastrzyk dobrych bakterii i recepta na poantybiotykowe problemy Pomimo negatywnej opinii pozostałych warzyw w, spopularyzowanym wśród dzieci, wierszu Jana Brzechwy, kapusta jest – …


Czytaj dalej →

image3


Fit tarta z dynią i ricottą. Nie tylko w Halloween!

19 listopada, 2019
Jeden komentarz

Czyli co dobrego niesie nam dynia? Starajmy się doceniać to, co Matka Natura „serwuje nam” podczas jesieni i wykorzystujmy to, aby zadbać o swoje zdrowie. …


Czytaj dalej →

Sałatka z dynią i serem pleśniowym


„Gryka jak śnieg biała” – Pan Tadeusz na talerzu, czyli gryczotto z dynią i serem pleśniowym

14 listopada, 2019
Brak komentarzy

Czemu kasza gryczana jest najlepszą z kasz? Którą powinniśmy wybrać? W czym może nam pomóc? Powiecie: „Znowu dynia?”. Wybaczcie, ale nie mogłam sobie odmówić kolejnej …


Czytaj dalej →

Bajgiel


(Pełno)wartościowy posiłek– bajgiel z jajem sadzonym i warzywami

13 listopada, 2019
Brak komentarzy

Czym jest pełnowartościowy posiłek i jak w łatwy sposób go skomponować + pomysł na klasyczne pełnowartościowe śniadanie – bajgiel pełnoziarnisty z warzywami, jajem sadzonym i …


Czytaj dalej →