JemyzG艂ow膮

Fantazyjna sa艂atka🥗z burakiem

Dietetyk Magdalena Zi贸艂ek

Dietetyk Magdalena Zi贸艂ek

Jestem licencjonowanym dietetykiem z wy偶szym wykszta艂ceniem, kt贸ry pomo偶e Ci zmieni膰 swoje nawyki 偶ywieniowe i zadba膰 o swoje cia艂o oraz spokojny umys艂.

Fantazyjna sa艂atka🥗z burakiem

Taki klasyk prawda?😋 Tutaj macie moj膮 wersj臋 sa艂atki z burakiem, z r贸偶nymi mo偶liwo艣ciami wyboru, tak 偶eby Wam jak najbardziej smakowa艂o.

Banalnie prosta, bardzo szybka, i cudownie aromatyczna. 艢wietnie sprawdzi si臋 np. z duszonym kr贸likiem i kasz膮 gryczan膮, koniecznie spr贸bujcie!😄

Do wyboru macie roladk臋 sera koziego lub ser sa艂atkowy feta, bo obie wersje s膮 ob艂臋dnie dobre!

Zamiast nasion s艂onecznika mo偶ecie spr贸bowa膰 np. podpra偶one pestki dyni, chodzi o to, 偶eby w sa艂atce znalaz艂y si臋 zdrowe t艂uszcze ❗

✅Sk艂adniki (4/5 porcji):

Mix sa艂atkowy Romantica 鈥 1 opakowanie (75g)

Gotowane/pieczone buraki 鈥 2 du偶e sztuki

Ser kozi rolada 鈥 1 sztuka LUB 陆 opakowania ser sa艂atkowego favita

Gruszka 鈥 1 艣rednia sztuka LUB par臋 kawa艂k贸w gruszek w occie

Nasiona s艂onecznika 鈥 2/3 艂y偶ki

Dressing: ocet balsamiczny, oliwa z oliwek, mi贸d, pieprz, s贸l 鈥 proporcje wg uznania

▶Przygotowanie:

Buraka pokroi膰 w cienkie plastry (np. na krajalnicy lub zetrze膰 na odpowiedniej tarce). Gruszk臋 pokroi膰 na mniejsze kawa艂ki. Przygotowa膰 dressing: wymiesza膰 ocet, oliw臋 z oliwek, mi贸d oraz s贸l i pieprz. Nasiona s艂onecznika podpra偶y膰 na suchej patelni. Teraz s膮 dwie opcje:

1. Rolada sera koziego 鈥 przed upra偶eniem pestek, rolad臋 pokroi膰 na grubsze plastry i podgrza膰 chwil臋 na patelni, na kt贸rej nast臋pnie podpra偶y膰 nasiona s艂onecznika.

2. Ser typu sa艂atkowego 鈥 pokroi膰 w kostk臋.

Wszystkie sk艂adniki wymiesza膰 razem.

Gotowe!

#sa艂atka #dodatek #burak #koziser #obiad #kolacja #dodatekdoobiadu #przepis #fit #艂atwyprzepis #jedzenie #od偶ywianie #偶ywienie #gotowanie #dietetyka #sa艂ata #witaminy #jemyzglowa #wiemcojem #jemzdrowo #zdroweod偶ywianie #zdrowie #zdrowyobiad #zdrowystyl偶ycia #jemyzg艂ow膮 #dietetyka #conaobiad #wege #dietadlaplanety

Udost臋pnij:

Facebook
Email

Polecane posty:

Media spo艂eczno艣ciowe:

JemyzGlowa.pl

Obeserwuj bloga

Podaj adres e-mail w celu obserwowania tego bloga i otrzymywania powiadomie艅 o dodaniu nowych wpis贸w.

Najpopularniejsze wpisy: