JemyzGłową

Magdalena Ziółek

Siemię lniane i jego tajemnice – wartość zdrowotna, czy mielić, jak przechowywać

Leave a Comment / Artykuły / By

Siemię lniane – mielić czy nie mielić? Postanowiłam rozwikłać przed Wami zagadkę która nurtuje wiele osób i to zarówno „zwykłych” konsumentów jak i ekspertów ze świata żywienia. Siemię lniane jest jednocześnie ogromną bombą zdrowia oraz sporą zagadką… W tym wpisie dowiesz się: Co dobrego wnosi do Twojego zdrowia siemię lniane Jak powinno się je przechowywać …

Siemię lniane i jego tajemnice – wartość zdrowotna, czy mielić, jak przechowywać Read More »

jemy z głową, www.jemyzglowa.com, Magdalena Ziółek, magister dietetyki, Postanowienia noworoczne

8 realnych postanowień postanowień – co możesz dla siebie zrobić w nadchodzącym roku?

Leave a Comment / Artykuły / By

W ubiegłym roku, noworoczne postanowienia Polaków skupiły się wokół aktywności fizycznej oraz zdrowych nawyków. 28% z nas zamierzało ruszać się więcej a 23% chciało zadbać o zdrowsze nawyki żywieniowe. Niestety, statystyki są bezlitosne – tylko 8% Polaków osiągnęło to, co zaplanowało na początku roku… W poprzednim wpisie przedstawiłam Ci, z czego wynika tak niski odsetek skuteczności i …

8 realnych postanowień postanowień – co możesz dla siebie zrobić w nadchodzącym roku? Read More »

Dotrzymaj swoich postanowień noworocznych- gdzie popełniamy błędy i jak powinniśmy formułować noworoczne cele?

1 Comment / Artykuły / By

Postanowienia noworoczne z 2019 nie do końca wypaliły? Nie udało Ci się osiągnąć wymarzonej sylwetki, przebiec maraton, odstawić słodycze lub ograniczyć alkohol? Zastanawiasz się, co poszło nie tak i czemu wszystkie ambitne plany skończyły się wyrzucaniem sobie braku konsekwencji i niezadowoleniem z samej siebie? W tym wpisie dowiesz się, dlaczego noworoczne postanowienia z reguły nie …

Dotrzymaj swoich postanowień noworocznych- gdzie popełniamy błędy i jak powinniśmy formułować noworoczne cele? Read More »

5 sprawdzonych sposobów na niestrawność

Leave a Comment / Artykuły / By

Ból brzucha? Wzdęcia, uczucie przelewania? A może nawet nudności? Nie ma się co dziwić…Święta to okres wyjątkowo obciążający dla układu pokarmowego i nie każdy dobrze sobie z tym radzi. Mnóstwo tłustych, panierowanych, ciężkostrawnych potraw, które przy małej aktywności zalegają nam w brzuchu i przypominają o sobie przez kilka następnych dni.  Jeśli nie udało Ci się …

5 sprawdzonych sposobów na niestrawność Read More »

Jak uniknąć bólu brzucha, wzdęć i niestrawności w Święta? 5 złotych porad

Leave a Comment / Artykuły / By

„Lepiej zapobiegać niż leczyć”…jakie to prawdziwe! Założę się, że nie raz odchodząc od stołu i siadając na kanapie czuliście się strasznie ciężcy, wzdęci, zwyczajnie przejedzeni. Szkoda, że to się na tym nie kończy. Przychodzi ból brzucha, pojawiają się wzdęcia w jelitach, a nawet uczucie nudności. Też tak kiedyś miałam. Przecież kto oprze się tym wszystkim …

Jak uniknąć bólu brzucha, wzdęć i niestrawności w Święta? 5 złotych porad Read More »

Gorąca czekolada od dietetyka z niespodzianką

Leave a Comment / Przekąski, Przepisy, Słodkości / By

Kto nie kocha gorącej czekolady? Najlepiej takiej z piankami i bitą śmietaną! Dzisiaj wersja nieco odchudzona i lepsza dla zdrowia 😉 Sprawdzi się w świąteczny poranek, jako rozgrzewający dodatek do śniadania, ale także jako popołudniowa słodkość przy rodzinnym oglądaniu filmu. Dzięki dodatku ksylitolu zamiast cukru lub miodu zaoszczędzimy nieco kalorii, tak samo dodając gorzką czekoladę …

Gorąca czekolada od dietetyka z niespodzianką Read More »

Czy lepiej mieć swoją ŚWIĄTECZNĄ STRATEGIĘ czy nie?

Leave a Comment / Artykuły / By

Oczywiście, że najprościej powiedzieć jest „w Święta niczym się nie przejmuj, jedz co chcesz i ile chcesz”. Sama zgadzam się z tą poradą O ILE odnosi się ona do osób które mają ZDROWĄ RELACJĘ z jedzeniem. Jeśli nie, zastosowanie się do takiej porady może przynieść więcej szkody niż korzyści i nagromadzić niepotrzebne wyrzuty sumienia. Dlatego …

Czy lepiej mieć swoją ŚWIĄTECZNĄ STRATEGIĘ czy nie? Read More »

Świąteczne pierogi na słodko – z suszonymi śliwkami i cynamonem 🥟🎄

Leave a Comment / Kolacje, Obiad, Przepisy / By

Te pierogi są mega świąteczne🎄 i z pewnością w żadną porę roku nie będą smakować tak jak TERAZ.  Suszone śliwki, cynamon, miód…Takie proste i pyszne! Koniecznie spróbujcie. Pierogi w zupełnie innym wydaniu – na słodko. Może do samego barszczu się nie nadadzą, ale za to z jogurtem i miodem będą smakować obłędnie.  ❤️Pierwszy raz poszalałam …

Świąteczne pierogi na słodko – z suszonymi śliwkami i cynamonem 🥟🎄 Read More »

Ciasto z bakłażanem, gruszką i orzechami włoskimi

Leave a Comment / Przepisy / By

Zdrowsza alternatywa dla świątecznego sernika czy klasycznego brownie! Koniecznie wypróbuj! Założę się że zagości u Ciebie na dłużej! Jest cudownie wilgotne, słodziutkie i czekoladowe Ja się w nim zakochałam! Składniki na ciasto z bakłażana (10 porcji): Bakłażan – 2 mniejsze sztuki (ok. 300g) Gorzka czekolada – 150g (podziel na kawałki mniejsze) Olej rzepakowy – 60 …

Ciasto z bakłażanem, gruszką i orzechami włoskimi Read More »

Choroba Hashimoto – bezpłatny jadłospis na 3 dni!

1 Comment / Artykuły / By

W zakładce Do pobrania czeka na Was bezpłatny zbilansowany jadłospis idealny dla osób z chorobą Hashimoto. Kolorowy, smakowity, mega odżywczy! 1800 kcal 23% białka 39,4g błonnika Zbilansowany, naładowany najważniejszymi składnikami dla tarczycy czeki selenem, żelazem 19,3mg, cynkiem 13,6mg, foliany 550ug, witamina B12 5,8ug Wszystkie potrawy będą dla Twojej tarczycy mega odżywcze! Koniecznie przejdź do zakładki …

Choroba Hashimoto – bezpłatny jadłospis na 3 dni! Read More »

Kontakt

  • jemyzglowa@gmail.com
  • +48 723 101 501

Pliki do pobrania:

Jakie badania warto wykonać przed konsultacją

Polub nas

Obserwuj bloga poprzez e-mail

Podaj swój adres e-mail w celu obserwowania tego bloga i otrzymywania powiadomień o dodaniu nowych wpisów.

Copyright © 2022 JemyzGlowa.pl | Polityka Prywatności | Regulamin Sklepu | Cookies | Wykonane przez Sky Site Business.