JemyzGłową

JemyzGłową

Zdrowie to Twój najcenniejszy skarb. Zdrowe nawyki to Twoja mapa do niego.

JemyzGłową

Zdrowie to Twój najcenniejszy skarb. Zdrowe nawyki to Twoja mapa do niego.

O mnie:

Cześć! Cieszę się, że jesteś!

Nazywam się Magdalena Ziółek i witam Cię w miejscu, w którym zaczerpniesz rzetelną, przedstawioną w łatwy i przystępny sposób, wiedzę o żywności i prawidłowym żywieniu.

Nie obędzie się bez smakowitych przykładów, ciekawostek i „life-hack’ów” ułatwiających codzienne wybory żywieniowe.

Znajdziesz tu informacje o superfoodsach, a przy okazji jeszcze bardziej docenisz nasze tradycyjne produkty.

Dowiesz się, jak i dlaczego warto w 80% stawiać na zdrowe posiłki, a 20% swojej diety przeznaczać na inne drobne przyjemności i dzięki temu bez wyrzutów sumienia pozwalać sobie na kawałek babcinej szarlotki!

Pomogę Ci odzyskać równowagę i zdrowie oraz przywrócić doskonałe samopoczucie.

W ramach współpracy ze mną otrzymasz:

Indywidualny plan diety dostosowany do Twoich preferencji smakowych,

Gotowa listę zakupów,

Pełne zalecenia dotyczące suplementacji, aktywności fizycznej, żywienia i wielu innych ,

Zrozumienie, wsparcie i motywację,

Smaczne, proste, sezonowe przepisy,

Plan zgodny z duchem zero waste.

W czym się specjalizuję:

Dietoterapia układu pokarmowego

Moją specjalizacją są choroby układu pokarmowego. Choroby zapalne jelit, zespół jelita drażliwego, dysbioza, nietolerancje pokarmowe/alergie, refluks, zapalenie trzustki/wątroby, wrzody żołądka.

dietetyka kliniczna, magister dietetyki, dietoterapia

Gospodarka hormonalna

Zajmuję się wyrównywaniem zaburzeń hormonalnych poprzez odpowiedni sposób żywienia, zalecenia dotyczące stylu życia, kompleksową suplementację. Choroby tarczycy (niedoczynność, nadczynność, choroba Hashimoto, choroba Graves’a Basedova), PCOS, endometrioza.

Choroby i zaburzenia metaboliczne

Inaczej choroby XXI wieku. Coraz bardziej powszechne. W dużej mierze wynikające z nadwagi, nieprawidłowych nawyków żywieniowych, złej jakości snu, niezdrowego stylu życia. Pomagam wykształcić prawidłowe, zdrowe i trwałe nawyki żywieniowe, aby doprowadzić do normalizacji masy ciała, wyrównania niedoborów, zmniejszenia stanu zapalnego i poprawy samopoczucia. Cukrzyca typu 2, insulinooporność, zaburzenia lipidowe (m.in. hipercholesterolemia, hipertriglicerydemia), osteoporoza.

dietetyk kliniczny Magdalena Ziółek, konsultacje online, dietoterapia

Dzięki współpracy ze mną:

Przywrócisz swoje zdrowie:

m.in. usprawnisz pracę jelit, poprawisz stan tarczycy, polepszysz wyniki badań, wyrównasz niedobory pokarmowe

Poczujesz się LEPIEJ, zadbam o to aby:

-Odżywić Twój organizm,
-Wzmocnić Twój organizm,
-Wspomóc pracę układu nerwowego, która przekłada się na Twoje samopoczucie i sposób myślenia,
Oraz aby Twoje wyniki badań uległy poprawie

Wykształcisz zdrowe, trwałe nawyki

Pokażę, wytłumaczę, zaproponuję różne rozwiązania i możliwości. Nie chodzi o to, aby osiągnąć efekt, po którym za jakiś czas nie będzie żadnego śladu. Moim celem jest NAUCZENIE CIĘ jak o siebie dbać i na co zwracać szczególną uwagę. Podpowiadam, czego unikać i na jakie pułapki uważać. Jestem Twoim drogowskazem i kieruję Cię na odpowiednie ścieżki, które Ty sama dalej wydeptujesz.

Osiągniesz wymarzoną sylwetkę,

Zazwyczaj jest to po prostu efekt uboczny nowych, zdrowych nawyków oraz poprawy stanu zdrowia. Chcesz schudnąć? Zadbamy o prawidłową przemianę materii i eliminację czynników, które mogą zaburzać proces redukcji. Pragniesz zyskać kilka kilogramów i odbudować sylwetkę? Będzie smacznie, przyjemnie i zdrowo!

Zwiększysz swój poziom energii,

Znowu odczujesz radość, motywację i siłę do działania. Pomogę Ci cieszyć się na nowo życiem w zdrowym i silniejszym ciele.

Poprawisz swoją koncentrację i pamięć, zmniejszysz uczucie mgły mózgowej

Problemy z zapamiętywaniem, koncentracją, składaniem zdania? Brak motywacji? Poprzez wyrównanie niedoborów i kilka cennych wskazówek odczujesz znaczną poprawę!

Jadłospis przeciwzapalny
3 dni

pln 0
  • 1600 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
Wkrótce

Jadłospis przeciwzapalny
7 dni

pln 35
  • 1600 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
  • E-book
WKRÓTCE

Indywidualna ocena sposobu żywienia + jadłospis 2 dni

pln 99
  • Indywidualna ocena sposobu żywienia
  • Wskazania możliwych zmian na lepsze
  • + Jadłospis na 2 dni

Jak to wygląda? Po wybraniu i opłaceniu tej opcji, otrzymujesz ode mnie wskazówki do sporządzenia 3-dniowego bieżącego notowania oraz formularz do wypełnienia dotyczący Twojego sposobu żywienia. Po odesłaniu uzupełnionych materiałów, w ciągu 5 dni roboczych wysyłam Ci plik PDF ze wskazówkami, propozycjami zdrowszych zmian w Twoich nawykach

Co mówią moi podopieczni:

Kinga B.
Czytaj więcej
Chcę tylko napisać że moje jedzenie to kosmos! Mega, dziękuję!
Marta Z.
Czytaj więcej
[…]nie mam już takich gazów i odbijania się. […] Czuję, że wreszcie wszystko idzie w dobry kierunku
Basia W.
Czytaj więcej
Dziękuję za te pyszne przepisy na posiłki, dziewczyny w pracy a nawet mąż twierdzi, że jem lepiej niż on i robią się koło mnie głodni!
Emilka P.
Czytaj więcej
Posiłki są bardzo sycące […] i zasadniczo głód zaczynam odczuwać dopiero przed samym zjedzeniem kolejnego
Ela P.
Czytaj więcej
W jadłospisie najbardziej podobała mi się różnorodność dań, to że przepisy były zaczerpnięte z kuchni świata. […] naprawdę będąc na diecie nie chodziłam głodna i spragniona słodyczy, tylko miałam mnóstwo zdrowych zamienników typu świeże owoce, czy ciastka lub inne desery własnej produkcji które były mega smaczne.
Dagmara U.
Czytaj więcej
[…] jadłospis jest świetny, wszystko pycha i wszystko mi odpowiada. Cieszę się, że trafiłam na Panią!
Wiola C.
Czytaj więcej
Uważałam, że nie dam rady przejść na dietę i zrobić sobie tak wiele wyrzeczeń. Ale w pewnym momencie stwierdziłam że dość! Tu chodzi o moje zdrowie - i tak naprawdę dieta od Magdy okazała się super przygodą kulinarną, gdzie testuję wiele pysznych potraw w zdrowszej wersji. Jestem dumna z siebie, ze swoich postanowień i wytrwałości i z tego że w końcu się lepiej czuję. Każdy powinien tymi małymi kroczkami dążyć do lepszego samopoczucia.
Ania G.
Czytaj więcej
Śliczna oprawa graficzna i jeszcze raz bardzo dziękuję za przepisy, są super! Bardzo się cieszę, że podjęłyśmy współpracę
Anna G.
Czytaj więcej
Bardzo fajne i smaczne jadłospisy, sposób opracowania. Taka współpraca pokazała mi, jak jednak niewiele uwagi poświęcałam jedzeniu w sensie odżywczym i tego, aby nie była to jedynie przyjemność ale również dobre paliwo dla organizmu, który obecnie pracuje dla dwojga, karmiąc piersią również mojego syna.
Adam F.
Czytaj więcej
Świetna i Profesjonalna- tak opisałbym współpracę z Magdą. pomogła mi zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz zdrowotne, jednocześnie nie czyniąc tych zmian trudnymi i nieprzyjemnymi- wręcz przeciwnie- jej przepisy na stałe przyjęły się w mojej rodzinie, również za walory smakowe. Poleciłbym tego dietetyka każdemu- Magda nie tylko przepisze wam „receptę” której chcecie, ale również skuteczni zainspiruje was do trzymania się jej. 10/10.
Kasia S.
Czytaj więcej
Super, indywidualne podejście. Podczas konsultacji czułam, że Magda chce jak najlepiej poznać moje preferencje i przyzwyczajenia żywieniowe, aby jak najlepiej dopasować jej propozycje. To, o czym rozmawiałyśmy zostało w 100% uwzględnione. Wskazówki były dopasowane do mojego stylu życia i skuteczne. Zostały ze mną do teraz. Poza tym, przepisy proponowane przez Magdę są naprawdę przepyszne i wykonalne w codziennym życiu. Ogólnie - super!
Magda N.
Czytaj więcej
Polecam serdecznie! Niesamowicie ciepłe, indywidualne podejście. Magdę charakteryzuje bardzo duży profesjonalizm, a rozpisana dieta jest różnorodna i ciekawa. Widać, że to co robi jest jej prawdziwą pasją i stale doszkala się, aby mieć jak największą wiedzę w tym co robi. Zaraża entuzjazmem i pokazuje niesamowite przepisy! Jeszcze raz polecam!
Iza Ś.
Czytaj więcej
Bardzo polecam! Magda jest przesympatyczną osobą z super podejściem. Zawsze się angażuje i stara przekazać różne nowowści dotyczące żywienia i nie tylko. Dieta, którą rozpisała jest jasna, a posiłki pełnowartościowe i sycące. Zdecydowanie polecam!-
Wiola C.
Czytaj więcej
Dieta rozpisana przez Magdę jest pyszna a przy tym prosta w wykonaniu, a co najważniejsze przy moim IBS w końcu czuję się dobrze i lekko i nie czuję potrzeby podjadania słodyczy bo dania i zdrowe przekąski zaspakajają mi wszelkie potrzeby. Czuję że po kilku latach walki z IBS w końcu uda mi się go zwalczyć i to za pomocą Madzi która mnie caly czas wspiera i motywuje!
Anita B.
Czytaj więcej
Przemiła i bardzo pomocna Pani Dietetyk z ogromną wiedzą. Szybki i łatwy kontakt, odpowiedzi na wszelkie pytania uzyskiwałam niemal natychmiast, czułam się zaopiekowana. Bardzo polecam współpracę, naprawdę pomaga poprawić swoje zdrowie i samopoczucie!
Poprzedni
Następny
Przewiń do góry
Ebook do listy subskrybentów

ODBIERZ PREZENT

Zapisz się na mój newsletter, aby otrzymać prezent w postaci e-booka, który rozwiąże Twoje problemy z jelitami raz na zawsze!